-Se hace antes de dormir, osea cuando estas acostadito en tu cama.
-Esto dormir de espaldas osea que tu espalda este en contacto con toda la cama, osea boca arriba. Para que sirve esto dicen que se hace mas facil salirse sel cuerpo de esta forma que acostado de guatita, y eso yo lo he comporbado, ami se me hace mas facil asi.
La idea es que ustedes vayan comprobando las cosas que les digo aqui, asi q no me crean 100% hasta que ustedes mismo lo vean.
Saludos